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2015年10月08日(木)

肩こりには整体・カイロプラクティックをお勧め致します。

最近、少しずつ肌寒くなってきましたね。
冬の厚着も肩こりの原因の一つです。デスクワークなどでは、一部の筋肉だけが緊張している状態にあるので肩関節の柔軟性を保つ運動をお勧め致します。

壁に向かって立ち、ひじを曲げて両方の手のひらを壁に当て、少しずつ両腕を広げていきます。

ダンベルなどを持って手を下にし、振り子のように動かします。

VDT作業などデスクワークを長時間続けず、一時間か30分おきに腕を回したり、伸ばしたりする。あるいは首を回す運動をします。

肩の関節を冷やすことを避け、温めて血液循環を良くします。のぼせない程度に長湯を心掛けましょう。風呂に備長炭を入れると遠赤外線効果で温まる効果もあります。

手っ取り早く肩こりを改善したいお方は、整体・カイロプラクティックを御利用ください。