今日はめまいに効くツボをご紹介します。
完骨-かんこつ
耳の後ろ側にある骨の膨らみ（乳様突起）の下の部分から指1本分上に位置します。指に頭の自重をかけ、指も上に押しこむ要領で刺激します。首筋全体をマッサージするとマッサージ効果がアップします。
頭竅陰-あたまきょういん
耳の後ろ側にある骨の膨らみ（乳様突起）の上にあるくぼみに位置します。指の腹を当て、さするように動かして刺激します
翳風-えいふう
耳たぶの後ろ、耳たぶの付け根にあるくぼみに位置します。指の腹を当て、さするように動かして刺激します。
外関-がいかん
前腕外側で手首の関節の真ん中から指２本分くらい手前のところに位置します。強く刺激します。
食事で健康に。
めまい予防が期待できる食材、健康食品、栄養素などは、
- レバー、牛豚鶏肉、赤身の魚などの肉類
- 高野豆腐、ドライプルーンなど鉄分を含む食材や鉄サプリメント
- スッポン料理やシジミの味噌汁、そのエキスを抽出したサプリメント
- ヨーグルトなどビフィズス菌を含む食品
- ビタミンC、スピルリナ、冬虫夏草
医食同源、本当の健康は毎日の食事からですね。
すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）