茨城・つくばの整体院・マッサージ・カイロプラクティック：茨城県つくば市

体重が重くなれば自然と腰も辛くなるものですね。仕事の付き合いが続いて胃腸が重く感じた時は、夜だけのプチ断食が効果的です。20時までに夕食を食べ、その後は水やお茶だけで過ごす方法です。夜は、副交感神経の働きが活発になる時間帯で、体がリラックスするのでエネルギーを消費しにくくなるため、太りやすくなるからです。お茶は利尿作用がありますので、できればお水がベターです。すこやか..

手の痺れが起きるのと同時に頭痛もある場合、自律神経失調症の疑いがあると思います。痺れと頭痛って全然関わりが無い様に感じますが、実はものすごく深く関係があって、良く一緒に症状として現れているのです。その共通点は血流の流れの悪さで、頭痛は頭への血流が悪くなる事で起こりますし、手の痺れも血管が圧迫されて血流が悪くなり神経に影響を与える事で起こる様になり、どちらもその血流の..

体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つです。入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴です。半身浴の基本は、38〜41℃のぬるめのお湯に20〜30分つかることで、美容・リラックス・疲労回復など様々な効果があります。また、音楽やラジオ..

水も流れが緩やかな所では穏やかにしていますが、急降下すると滝のように激しくなります。人間関係もそれに近いものがあるような気がします。どんなに強い身体も、疲れが溜まれば病気になったり、ケガを負いますよね。先日の天災のように何があるか分からないこの時代、くれぐれも無理をなさらないように御自愛ください。すこやかケアー（整体・カイロ・マッサージ・気功）

デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があります。人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。ただ、体内へ取り込まれるもの全てが体の一部と..

耳鳴りに効果的に効くツボは無いのでしょうか。ここでは比較的簡単に探し出せる耳鳴り改善のツボについて紹介します。まずは耳の周囲からです。耳の前方、小さな突起のような耳たぶが有るところの1センチほど前で、血管の脈動をかすかに感じるところが耳門（ジモン）です。人差し指や親指などで軽く押さえます。またこのツボの2〜3センチ下で、口を開けるとくぼむ部分が聴会（チョウエ）です。さ..

自然治癒力（しぜんちゆりょく、spontaneous cure）とは、人間・動物などの心身全体が生まれながらにして持っている、ケガや病気を治す力・機能を広くまとめて指す表現を言います。手術を施したり、人工的な薬物を投与したりしなくても治る機能のこと。「自己治癒力」とも呼ばれています。人間が生まれながらに持っている病に打ち勝つ力生得的に備わっている病気や環境に対抗する力脳や免疫系、ま..

腰痛とは・・・腰痛は人が２本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられており、人間の宿命とさえ言われています。全人口の２〜３人に１人は一度は腰痛に悩むといわれていますが、多くの場合は一過性の腰痛です。しかし、中には急性腰痛（ぎっくり腰）を繰り返す人や、慢性の持続する腰痛に悩まされる人がかなりいます。このような腰痛を起こしやすい人には働く姿勢にも関係があります..

肩こり・頭痛・腰痛などの肉体的な痛みは整体・カイロプラクティック・気功を駆使すれば、改善されます。よく精神を患った方に「整体・カイロで治るのですか？」と聞かれます。自律神経が乱れると、精神的な症状が起こります。骨格を整えれば自律神経が正常に働きやすくなりますので、身体だけではなく、心も健康のなっていくことでしょう。不安・精神安定に効くとされる食べ物はいろいろあります..

アレルギーとは？本来、人間の体には、外部から体内に侵入してくる、体の成分とは異なる外敵に対して、退治しようとする免疫のしくみがあります。侵入してくる異物を抗原といい、それに対抗して体が作る免疫物質を抗体といいます。再び異物(抗原)が侵入してくると、正常には抗原抗体反応(免疫)が行われ正常に免疫機能が働くわけですが、この本来は体を守るはずの抗原抗体反応が、同じ異物に対して..

首のこりや肩こりがひどくなると、痛くてどうしょうもなくなります。ストレスが原因だったり、目の疲れからだったりしますが、長時間椅子などに座って仕事をしていると首こりや肩こりが起きやすくなります。仕事でパソコンを使っていると、目も疲れます。仕事以外でもパソコンを日常的に使うことが多い時代です。また、パチンコ・パチスロも長時間していると首こりや肩こりが起こってきます。同じ..

「ああ、季節の変わり目だからねえ」と言われますが、ちょっと待って！なぜ季節の変わり目には体調を崩しやすいのでしょうか？人間には、外の環境がどれだけ変わっても、体内の環境を一定に保つ仕組みがあります。体温が最も分かりやすい例。冬でも夏でも、人間の体は一定の体温（36度前後）に保たれています。これは考えてみるとちょっとすごいですね。ではどうやって体温は一定に保たれているの..

動くだけでつらい偏頭痛ですが、なったことのない人にとってはただの頭痛と変わりません。 そのため、偏頭痛に悩む人はその苦しみをなかなか理解してもらえず、 痛みをこらえながら仕事をしている、なんてことに。 それでは仕事もはかどらず、正確さも落ちてしまいます。そこで今回は、偏頭痛が起きたときに痛みを和らげる方法と、 偏頭痛を予防する方法をご紹介します。  ・暗い静かな部屋..

肩こりに悩まされる人は多いはず。姿勢が悪いのだろうか、整体・カイロ・マッサージに通ったほうが良いのではないかなど、これまでいろいろなことを試してきた方でも、これはあまり聞いたことがなかったのではないでしょうか。＜問題＞口を閉じて、自然な状態で数回、呼吸をしてみてください。上下の歯は、くっついていますか？離れていますか？＜回答＞TCH："Tooth Contacting Habit"（歯列接触..

整体は交感神経の緊張が強いために病気を発している人には副交感神経反射を起こさせてリラックスさせ、副交感神経がありすぎてアレルギーがあったり疲れやすかったりする人には逆に交感神経反射を起こさせて身体をシャキッとさせ、バランスを整えます。対処療法ではなく、自律神経のバランスを正して根本的は治療をするので、理論的には万病に効くわけです。本当に効果があるかどうかは、百聞は一..

女性であれば、骨盤の歪みはどなたでも気になることですよね。本人は気がつかないことが多いですが、座りっぱなしのデスクワークやハイヒールで過ごしていたり、バッグの持ち方一つにしても、骨盤のゆがみを作ることが多いのです。骨盤ゆがみを直すことを意識した生活をすることで、・太らない体質になることができる・健康体になれる・肌がきれいになるというメリットがたくさんあります。これら..

整体で歪みを直し、健康的な身体作りをしていきたい方へ!!人には人それぞれ動きにクセがあります。日常生活や仕事などで使うだけ使った体を元の正しい姿勢に戻していきませんか？すこやかケアーでは整体・カイロ・マッサージ・気功を駆使して、貴方の身体を調整していきます。はっきり言ってマッサージだけでは、身体の歪みは直りません。本格的な骨格矯正を行って身体の芯から整えましょう。骨格..

手足や腰が、異常かな？と思うくらい冷える冷え体質の人には、　 季節に関係なく身体を冷えから守る対策が必要です。　とくに 女性の場合は、筋肉量が少ないために熱を生み出しにくく、冷え やすいので、ほとんどの女性が冷え性だといわれているんです。 冷え性は、ただ寒いだけでなく、頭痛や肩こり、腰痛などと 症状はとてもつらく、免疫力も低下することから、さまざまな 病気を引き起こすこと..

しばし、辛い腰痛症状を引き起こす原因と考えられる腰椎椎間板ヘルニア。（以下、椎間板ヘルニアと表記させていただきます。） これらをはじめとする腰痛の悩みは、人間が２足歩行を、始めた時からの宿命なのかもしれません。ジョージ・ワシントン大学（ワシントンＤ．Ｃ）で過去に、まったく腰痛を経験したことの無い人を、MRI検査において観察したところ、60歳以下の痛みのない人の1/5にヘルニ..

デスクワークが中心で肩こりがひどい、肩こりを取りたいけどマッサージなどに行く時間がないという方も多いのではないでしょうか。そのような方にうってつけの自宅でできるストレッチご紹介致します。早速、背中がどれ位張っているのかチェックして肩のこり具合を判定してみましょう。【スタート】壁の前に大の字になるように立ち、踵・お尻・肩・両手・後頭部を壁につけます。【フィニッシュ】腕..

身体は正直で、当たり前ですがカラダに良いものを食べると健康になります。米国デザイナーフーズ計画による抗がん作用の高い食品は以下ですが、要するに昔から身体に良いとされている食品ですね。Ａ）にんにく、キャベツ、大豆、生姜、セリ科食物（にんじん、セロリ）Ｂ）玉ねぎ、茶、全粒小麦、玄米、柑橘類茄子科植物（トマト、ナス、ピーマン）アブラナ科植物（ブロッコリー、カリフラワー、芽..

よく１０時〜２時までに寝るとお肌によいとか、疲れが取れやすいと言われています。それは代謝促進ホルモンが１番活性化される時間だからです。ただこれにはトリックはあって、寝てから９０分してから、代謝促進ホルモンがでます。つまり０時に寝たとしたら１時３０からホルモンが出ますから、３０分しかその恩恵にあずかれないのです。病院でも９時に消灯するには、１番細胞が修復しやすい時間を..

腰痛・違和感チェック＆元気エクササイズをしてご自身の健康度を確認しましょう。１）イスに座り腰を時計回りに回してみましょう。２）次に腰を反時計回りに(振り向く様)回してみましょう。（腰痛の違和感チェックになります。）３）腰の左右の回転･振り向き動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。４）次..

猫背の種類 猫背は、丸まった背中の頂点の位置の違いによって、三つのタイプに分けられます。 （１）肩口猫背肩に近い部分が頂点になっています。 肩口猫背による肩こりは、やがて腕や手首のしびれなどの神経障害を引き起こしやすくなります。 （２）真ん中猫背 背中の中央あたりの胸椎（きょうつい）の７〜８番目が頂点になっており、誰が見ても猫背だと分かります。これがクセになると、畳や固..

生理のメカニズムと生理痛 　女性のからだは、女性ホルモンの影響を受けながら一定のリズムで生理（月経）を繰り返します。この女性ホルモンは常に同じ量が分泌されるわけではなく妊娠できる状態を用意するために一月の中でホルモン量が違ってきます。生理（月経）とは赤ちゃんを迎えるために備えられるベッドです。毎月子宮の中ではいろいろなホルモンが作用することで子宮内にフカフカの内膜..

軽度の症状なら薬に頼らず自然に治しましょう。便秘の症状がまだ比較的軽度な人の場合は、できる限り便秘薬（下剤）の利用は避け、自然に解消できる方法を選びましょう。 ここで安易に便秘薬に手を出してしまうと、一時的には楽な思いが出来たとしても、最終的には薬の副作用によって腸の機能が弱まり、余計に症状を悪化させることになるからです。 薬の使用はどうしても辛いという時だけにして、..

1.水分を頻繁に取るようにするまずしっかりと水分を取るようにしましょう。水分といっても水を飲む事が大事です。コーヒーや緑茶などの場合、カフェインが含まれている為、利尿作用が働きちゃんとした水分補給とはいえません。水がどうしても味気なくて嫌だという場合にはポカリや麦茶などのカフェインが含まれていない飲み物を取るようにしてください。ただし糖分が多く含まれているものに関して..

骨盤矯正って実はとっても大事な事なんです。骨盤のゆがみは、Ｏ脚やＸＯ脚、肥満、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、不眠、肌荒れなどの原因となります。骨盤の歪みは、骨盤体操や骨盤たたき、骨盤矯正ベルトやウォーキングなどで自分で矯正することができます。また姿勢が良くなり、ダイエット、産後ダイエットにも効果があります。整体やカイロプラティックで本格的に矯正するのも良いですね。　..

椎間板ヘルニアとは椎間板とは、簡単に言うと背骨と背骨の間にある、クッションの役目を果たす軟骨です。椎間板ヘルニアはこの軟骨が飛び出し、神経を圧迫して腰痛や足の痺れを生じさせるものです。椎間板ヘルニアにおいて出現する代表的な症状としては、腰痛がありますが、以下のようなものが初期症状・自覚症状として確認できます。・坐骨神経痛・腰から足先にかけてしびれや痛み・感覚障害、冷..

肩凝り、首コリは日本では女性を中心に、肩こり、首凝りで悩んでいる方が非常に多く、まさに「国民病」といってもいいかもしれません。また首こりの原因は人それぞれ違いますので治療法、解消法も当然人それぞれ違ってきますが、原因を突き止め、その原因を取り除き、適切な治療を行えば、かなり軽減できることも確かです。首こり、肩コリ解消法、治療法として一般的なのが「マッサージ」です。首..